نـبــــ♥ـــــــــــــــض الـقـلــــ♥ـــــــــــــــــوب
اسلاميات برامج العاب اشغال يدوية كتب افلام وثائقية منتدى منتديات ادسنس تطوير ستايلات صور نكت معلومات صوتيات اسلامية نغمات sms افلام كارتون.

نـبــــ♥ـــــــــــــــض الـقـلــــ♥ـــــــــــــــــوب

بالتقوى والمحبه فى الله والاخاء والمودة نحيا معا فى نبض القلوب
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  ♥شــــــات نـبـــــــــض♥♥شــــــات نـبـــــــــض♥  
اهلا باالزوار الكرام
مرحبا بالاعضاء الجدد
لا  تنسي ذكــــــــــــــر الله .................... لاتنسي ذكر الله
بالتقوى والمحبه فى الله والاخاء والمودة نحيا معا فى نبض القلوب
نرحب بالمدير العام حياتى انت   نورت المنتدى
يــــــــــو جــــــــد باللمنتدى  شـــــــــــــات نبـــــــــــــض فلاش
مدير عام : نـــبـــ♥ـض

أفضل 10 فاتحي مواضيع
nabd
 
حياتى انت
 
sasa
 
قاهر الحب
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 19 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mkanymkany فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 216 مساهمة في هذا المنتدى في 169 موضوع
Google+1

شاطر | 
 

 الرجال متوسطي العمر يحتاجون لمزيد من اللحوم لبناء عضلاتهم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nabd
المديرة العامه
المديرة العامه
avatar

الابراج : الجدي الأبراج الصينية : النمر
عدد المساهمات : 125
نقاط : 12674
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 01/06/2012
العمر : 30
الموقع الموقع : المنصورة
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : المعرفه
المزاج : الصداقه

مُساهمةموضوع: الرجال متوسطي العمر يحتاجون لمزيد من اللحوم لبناء عضلاتهم   الأحد مارس 10, 2013 10:08 pm

ة



  • عرض صورةالرجال متوسطي العمر يحتاجون لمزيد من اللحوم لبناء عضلاتهم







أعلنت دراسة حديثة أجراها فريق بحث من جامعة "McMaster" الكندية، أن
الرجال في منتصف العمر يحتاجون لضعف كمية اللحوم التي توصي بها الجهات
الصحية الرسمية يومياً لبناء العضلات، حيث تقول الدراسة إن الكميات الموصى
بها تعتمد على حاجة الجسم من البروتين حتى لا يعاني من نقص فيه دون الأخذ
في الاعتبار الحفاظ على كتلة العضلات، خاصة للأشخاص الأكبر سناً والأكثر
حاجة للحفاظ على كتلة العضلات بتقدم العمر.




ولاحظت الدراسة أن تناول 6 أوينس من اللحم البقري يؤدي إلى تحسن ملحوظ
في معدل تركيب البروتين في العضلات بعد ممارسة التمارين البدنية، حيث قام
فريق البحث بقياس تركيب بروتين العضلات الذي يعد أساسياً في نمو الجسم
وإصلاح وصيانة عضلات الهيكل العظمي عند الرجال ممن يمارسون رياضة رفع
الأثقال ومن لا يمارسون هذه الرياضة.




وأكد الباحثون أن الكمية التي يحتاجها الشخص للحصول على القدر الأمثل
لتركيبة بروتين العضلات في هذه المرحلة العمرية هي ضعف الكمية الموصى بها
رسمياً.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
اقتباس :
نـبــــض الـقـلـــوب



اقتباس :
المديره العام: nabd

اقتباس :
مـــــا اروع مـــــوضــــــوع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://heba.lolbb.com
 
الرجال متوسطي العمر يحتاجون لمزيد من اللحوم لبناء عضلاتهم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نـبــــ♥ـــــــــــــــض الـقـلــــ♥ـــــــــــــــــوب :: الاسرة والمجتمع :: عالم الرجل ومشاكل الحياة الزوجيه-
انتقل الى: