نـبــــ♥ـــــــــــــــض الـقـلــــ♥ـــــــــــــــــوب
اسلاميات برامج العاب اشغال يدوية كتب افلام وثائقية منتدى منتديات ادسنس تطوير ستايلات صور نكت معلومات صوتيات اسلامية نغمات sms افلام كارتون.

نـبــــ♥ـــــــــــــــض الـقـلــــ♥ـــــــــــــــــوب

بالتقوى والمحبه فى الله والاخاء والمودة نحيا معا فى نبض القلوب
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  ♥شــــــات نـبـــــــــض♥♥شــــــات نـبـــــــــض♥  
اهلا باالزوار الكرام
مرحبا بالاعضاء الجدد
لا  تنسي ذكــــــــــــــر الله .................... لاتنسي ذكر الله
بالتقوى والمحبه فى الله والاخاء والمودة نحيا معا فى نبض القلوب
نرحب بالمدير العام حياتى انت   نورت المنتدى
يــــــــــو جــــــــد باللمنتدى  شـــــــــــــات نبـــــــــــــض فلاش
مدير عام : نـــبـــ♥ـض

أفضل 10 فاتحي مواضيع
nabd
 
حياتى انت
 
sasa
 
قاهر الحب
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 19 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mkanymkany فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 216 مساهمة في هذا المنتدى في 169 موضوع
Google+1

شاطر | 
 

 نصائح مهمة للتخلّص من الوزن الزائد فى فترة الشتاء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nabd
المديرة العامه
المديرة العامه
avatar

الابراج : الجدي الأبراج الصينية : النمر
عدد المساهمات : 125
نقاط : 13414
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 01/06/2012
العمر : 31
الموقع الموقع : المنصورة
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : المعرفه
المزاج : الصداقه

مُساهمةموضوع: نصائح مهمة للتخلّص من الوزن الزائد فى فترة الشتاء   الأحد مارس 10, 2013 9:34 pm

تعاني الكثيرات بعد مضي فصل الشتاء البارد من زيادة أوزانهم، وذلك بسبب
الإكثار من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لتدفئة الجسم والإقلال من
ممارسة الرياضة والحركة في ظل برودة الطقس، حسبما نشرت وكالة الأنباء
الإماراتية.




ومن أجل التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة واستعادة القوام الممشوق،
ينصح الخبير الرياضي الألماني هارالد غارتنر بالعمل على تقليص مخزون
الدهون، حيث يجب إمداد الجسم بسعرات حرارية أقل مما يقوم بحرقها.




وأشار غارتنر إلى أنّ أفضل طريقة لتحقيق هذا الهدف تتمثل في تناول
الأطعمة قليلة السعرات الحرارية مثل الخضروات والبطاطا واللحوم والأسماك
قليلة المحتوى الدهني.




كما أكدّ غارتنر على ضرورة زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم من خلال
المواظبة على ممارسة الرياضة، لافتاً إلى أنّ زيادة الحركة في الأنشطة
الحياتية العادية تمثل بداية جيدة.




وبالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في ممارسة قدر أكبر من الأنشطة الحركية
ولا يوجد لديهم متسع من الوقت إلا في مواعيد محددة، فينصحهم الخبير
الألماني بالتركيز على ممارسة رياضة تقوية العضلات. تعمل هذه النوعية من
الرياضات على زيادة معدل الكتلة العضلية في الجسم وتُسهم أيضاً في فقدان
الوزن الزائد والدهون المختزنة فيه.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
اقتباس :
نـبــــض الـقـلـــوب



اقتباس :
المديره العام: nabd

اقتباس :
مـــــا اروع مـــــوضــــــوع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://heba.lolbb.com
 
نصائح مهمة للتخلّص من الوزن الزائد فى فترة الشتاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نـبــــ♥ـــــــــــــــض الـقـلــــ♥ـــــــــــــــــوب :: قسم خاص بالمراة وجمالها :: الصحه والرشاقه والجمال-
انتقل الى: