نـبــــ♥ـــــــــــــــض الـقـلــــ♥ـــــــــــــــــوب
اسلاميات برامج العاب اشغال يدوية كتب افلام وثائقية منتدى منتديات ادسنس تطوير ستايلات صور نكت معلومات صوتيات اسلامية نغمات sms افلام كارتون.

نـبــــ♥ـــــــــــــــض الـقـلــــ♥ـــــــــــــــــوب

بالتقوى والمحبه فى الله والاخاء والمودة نحيا معا فى نبض القلوب
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  ♥شــــــات نـبـــــــــض♥♥شــــــات نـبـــــــــض♥  
اهلا باالزوار الكرام
مرحبا بالاعضاء الجدد
لا  تنسي ذكــــــــــــــر الله .................... لاتنسي ذكر الله
بالتقوى والمحبه فى الله والاخاء والمودة نحيا معا فى نبض القلوب
نرحب بالمدير العام حياتى انت   نورت المنتدى
يــــــــــو جــــــــد باللمنتدى  شـــــــــــــات نبـــــــــــــض فلاش
مدير عام : نـــبـــ♥ـض

أفضل 10 فاتحي مواضيع
nabd
 
حياتى انت
 
sasa
 
قاهر الحب
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 19 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mkanymkany فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 216 مساهمة في هذا المنتدى في 169 موضوع
Google+1

شاطر | 
 

 7 أطعمة تزيد نضارة بشرتكِ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nabd
المديرة العامه
المديرة العامه
avatar

الابراج : الجدي الأبراج الصينية : النمر
عدد المساهمات : 125
نقاط : 12674
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 01/06/2012
العمر : 30
الموقع الموقع : المنصورة
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : المعرفه
المزاج : الصداقه

مُساهمةموضوع: 7 أطعمة تزيد نضارة بشرتكِ   الإثنين سبتمبر 02, 2013 10:57 pm

أطعمة لنضارة البشرة

لا شك أن الكثيرات يهرعن لتجربة أي منتج جديد لمجرد مشاهدة إعلان يؤكد أنه يعمل على تنقية البشرة وجعلها نضرة ، كما أن البعض يجربن منتجات بعد تزكيتها من صديقة سبق وأن جربتها. ولكننا ننسى أن ما نأكله ينعكس على بشرتنا سريعا ويؤثر على شكلها.
وهذه الحقيقة تساعدنا على علاج مشكلات البشرة من خلال تصحيح مسار نظامنا الغذائي وإدخال الأطعمة المفيدة للبشرة بكمية أكبر.
وهذه الطريقة تعتبر الأفضل لتعزيز نضارة البشرة لأنها تعتمد على عناصر طبيعية تفيد البشرة والجسم بوجه عام. كما أنها تجنبكِ المواد الكيميائية والضارة التي توجد في بعض مستحضرات علاج البشرة.
أولا: الخرشوف
على رأس الأطعمة التي تمنحكِ بشرة صافية تماما وتعزز الصحة العامة للجسم يأتي الخرشوف. ويرجع السبب في هذه الخصائص إلى احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ، التي تستخدم في أغلب الكريمات ومستحضرات التجميل بوجه عام لعلاج مختلف مشكلات البشرة. إلا أنه من الأفضل أن تتناولي هذا النوع من الخضراوات بصورة دورية وستفاجئين ببشرة مشرقة ونضرة كالنجمات.
7 عوامل رئيسية تؤثر في نضارة البشرة
ثانيا: التوفو
التوفو من المواد الغذائية عالية القيمة، لذا يجب عليكِ إدخاله إلى نظامكِ الغذائي بأكبر قدر ممكن. فهو عبارة عن مزيج من العناصر الغذائية التي تمنحكِ طاقة وصحة إضافة إلى بشرة رائعة بكل المقاييس. فهو مصدر جيد جدا لكل من البروتين والكالسيوم والدهون غير المشبعة والمواد المضادة للأكسدة والمعادن. لذا فهو كتلة من المغذيات الضرورية لأي شخص وحتما ستفيد صحتكِ بوجه عام وبشرتكِ بشكل خاص.
أفضل الماسكات الطبيعية لصحة ونضارة البشرة
ثالثا: الأرز البني
من المهم أن تعرفي أن ثبات نسبة السكر في الدم من الأمور التي تساعد على تعزيز نضارة وصحة البشرة. لذا من الطبيعي أن يكون الأرز البني هو الاختيار الأفضل لبشرتكِ مقارنة بالأرز الأبيض المعالج الذي يحتوي على كمية أكبر من النشويات. إلا ان الأرز البني الكامل يمد بشرتكِ وجسمكِ بفيتامين بي والمعادن ومضادات الأكسدة. وزيادة على كل ذلك فهو يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم. وطالما تتمتعين بصحة داخلية ستنعمين بجمال خارجي.
ماذا تنتظرين؟ استغني من الآن عن الأرز التقليدي الأبيض إذا كنتِ تريدين بشرة أنقى.
القهوة والكاكاو يزيدان نضارة البشرة وحيويتها
رابعا: المياه
من المعروف أن المياه من ضروريات الحفاظ على البشرة ووقايتها من الجفاف. وهي تعمل على إكسابها إشراقة ونضارة أيضا. ويجب ان تعرفي أن من فوائد المياه ايضا انها تخلص الجسم من المواد السامة المختزنة به وتعزز وظائف المخ كما تعمل على تجديد الخلايا بشكل أفضل. وإذا لم تكوني من هواة شرب المياه بكميات كبيرة، جربي ان تضعي قطرات من الليمون عليها في بعض الأحيان.
خامسا: المكسرات
ويمكنكِ الاعتماد على المكسرات لحل واحدة من أشهر مشكلات البشرة شيوعا، وهي البثور. فهي تعوض الجسم عن النقص في المعادن كالزنك والسيلينيوم . كما ان تناول المكسرات بانتظام يعزز نسبة كرات الدم البيضاء في خلايا الدم بالجسم ومن ثم يزيد قدرتها على المقاومة. وتناولها ايضا يمد الجسم بفيتامين (هـ) والمعادن التي تعتبر اساسية لنضارة البشرة. يمكنكِ تناولها كوجبة سناك.
حلول عملية وسريعة تعيد النضارة لبشرتك
سادسا: الثوم
على الرغم من أن رائحته المنفرة قد تجعلكِ مترددة في تناوله، إلا أن معرفة فوائده تساعدكِ في التغلب على هذه النقطة على الفور. فالثوم الخام من الأطعمة المهمة جدا لصحة جسمكِ وبشرتك. فهر يتفاعل مع الدم ويعملان على قتل أي بكتيريا او فيروسات تسبب أي التهابات بالبشرة. ولكي تحصلي على الفائدة القصوى من الثوم يجب ان تتناوليه نيئا. قطعيه على السلاطة أو مع الخضراوات .
سابعا: البطاطا الحلوة
على الرغم من أن أغلب الأشخاص يفضلون البطاطا العادية عن الحلوة، إلا أنه يجب أن نبدأ بفعل العكس. فالبطاطا الحلوة أكثر فائدة للجسم والبشرة على الأخص. فهي تحسن الدورة الدموية بالجسم وتنظم مستويات السكر في الدم وتحسن المزاج ايضا، وكلها عوامل تصب في نضارة البشرة في النهاية.
حقن البلازما لنضارة الجلد وتقوية الشعر
 

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
اقتباس :
نـبــــض الـقـلـــوب



اقتباس :
المديره العام: nabd

اقتباس :
مـــــا اروع مـــــوضــــــوع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://heba.lolbb.com
 
7 أطعمة تزيد نضارة بشرتكِ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نـبــــ♥ـــــــــــــــض الـقـلــــ♥ـــــــــــــــــوب :: قسم خاص بالمراة وجمالها :: العنايه بالبشرة وجمالها-
انتقل الى: